Trang chủ » Lượng ăn 1 ngày cho bé từ 6-13 tháng tuổi

Lượng ăn 1 ngày cho bé từ 6-13 tháng tuổi

by thucdonandam
Từ 6 – 13 tháng tuổi là giai đoạn mà nhiều mẹ cảm thấy lúng túng vì lo lắng bé ăn bao nhiêu là đủ cho hoạt động thể chất bình thường và cho sự phát triển của bé. Dưới đây là hướng dẫn để giúp các mẹ có thể ước lượng nhu cầu và chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày cho bé và để giảm tình trạng biếng ăn do phải ăn quá nhiều. Hướng dẫn chỉ là cách thức để các mẹ cân đo lượng ăn của bé theo những nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ khác nhau, nên điều chỉnh để phù hợp mỗi bé.

1. Bé từ 6-10 tháng:

  • Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Tuy nhiên, có bé vẫn có thể bú 700-1000ml/ngày
  • Bé 6m+: ngày ăn 1 cữ chính.
  • Bé 7m+: ngày ăn 1 cữ chính + 1 cữ phụ.
  • Bé 8m+-> đầu 10m: ngày ăn 2 cữ chính + 1 cữ phụ.
  • Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:
    • Cháo: 120 – 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ (nếu ăn bánh các loại thì lượng tương đương hoặc 80ml) (Với các bé ADTT hoặc ADKN).
    • Cơm: Viên cơm bằng ngón tay cái (Với các bé ăn theo “Ăn Dặm Bé Chỉ Huy- BLW):
      • Bé 6-7m: 1-3 viên/bữa.
      • Bé 7-8m: 3-5 viên/bữa
      • Bé 8-10m: 5-6 viên/bữa
    • Thịt heo/ thịt bò/ cá/ gà/ lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa
    • Sữa chua/phô mai: 50gr/ngày.
    • Rau/củ/quả: 20-40gr/bữa
    • Dầu ăn: 1 – 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày
Lưu ý: Thịt gà, cá, tôm, gia cầm, phô mai chỉ dùng cho bé từ 7,5 tháng tuổi trở lên.

2. Bé 11-13 tháng tuổi: 

  • Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Trong đó có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng 200ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi (ST nguyên kem gồm 2 loại: ST tiệt trùng và thanh trùng).
  • Bé 11m+: vẫn ăn 2 cữ chính + 1 cữ phụ.
  • Bé 12-13m+: Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ.
  • Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:
    • Cháo: 120 – 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ (nếu ăn bánh các loại thì lượng tương đương hoặc 80ml) (Với các bé ADTT hoặc ADKN).
    • Cơm: Viên cơm bằng ngón tay cái (Với các bé ăn theo “Ăn Dặm Bé Chỉ Huy- BLW):
      • Bé 11m: 5-6 viên/bữa.
      • Bé 12-13m: 6-8 viên/bữa
    • Thịt heo/thịt bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa.
    • Sữa chua/phô mai : 50-80gr/ngày (với bé dưới 1 tuổi thì 50gr/ngày, trên 1 tuổi thì 80gr/ngày)
    • Rau/củ/quả: 20-40gr/bữa
    • Dầu ăn: 1 – 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày
Mẹ Anna
FB: Nguyễn Thị Kim Thùy

You may also like